Cén fáth ar chóir dom forlíonta maignéisiam a ghlacadh?

Maignéisiam Taurate-01

Ó mo stíl mhaireachtála aiste bia atá cosúil go sláintiúil le linn mo bhlianta óige, níor shíl mé riamh go mbeadh easnamh cothaithe de chineál ar bith ar mo chorp. Ach nuair a bhí mé 43, thosaigh mé ag fulaingt roinnt fadhbanna sláinte leanúnacha. Faoi dheireadh, léirigh torthaí an diagnóis go raibh brú fola ard agam agus go raibh leibhéal na leibhéal maignéisiam faoi bhun na teorann sláintiúla.

Dúirt mo dhochtúir liom, cé go bhfuil bianna ann atá saibhir i maignéisiam, níor cheart dom brath orthu ach toisc nach réiteodh siad an t-easnamh go cuimsitheach is cuma cé mhéid a itheann mé iad. Mar sin, mhol sé dom forlíonta maignéisiam a ghlacadh seachas na bianna. Thug sé comhairle dom púdar Maignéisiam Taurate a cheannach (CAS 334824-43 0-) nó táibléad nó capsúil Taurate maignéisiam. Tá dáileog áirithe molta nach mór dom cloí leis agus na forlíonta seo á dtógáil agam.

Seachas bainistíocht brú fola, tá cúiseanna éagsúla ann ar chóir forlíonta maignéisiam a ghlacadh. Táim ag cur béime ar na cúiseanna seo ón eolas a fuair mé ó mo dhochtúir, tar éis dom dul i gcomhairle le litríocht eolaíochta ábhartha chomh maith le mo thaithí féin. I measc na gcúiseanna seo tá:

(1) Chun an iontógáil laethúil maignéisiam a mholtar a bhaint amach

Teastaíonn méid iontógáil maignéisiam laethúil ó gach duine fásta sláintiúil idir 300 mg agus 400 mg. Ar an drochuair, cé go bhfuil maignéisiam i measc na n-eilimintí is flúirseach ar domhan, b’fhéidir nach soláthróidh an bia a ghlacann tú de ghnáth dóthain do do chorp.

Ar an drochuair, nuair a thagann easnamh mór maignéisiam isteach, bíonn tú i mbaol fadhbanna sláinte cosúil le tuirse, crampaí matáin, oistéapóróis, saincheisteanna meabhracha nó buille croí míchothrom. Mar sin, chun an pointe seo a bhaint amach, tá sé tábhachtach go gcinntíonn tú go bhfuil go leor maignéisiam ag do chorp trí fhorlíonta maignéisiam a ghlacadh.

(2) Giúmar níos fearr

Thuig mé nach bhfuil luascáin giúmar agam a thuilleadh ó thosaigh mé ag úsáid forlíonta maignéisiam. Agus mé ag léamh faoi thábhacht maignéisiam ó dhialann eolaíochta áirithe, fuair mé amach go bhfuil rud éigin ag eolaithe chun mo thaithí a chruthú.

De réir an taighde a gabhadh san iris, tá airíonna feabhsúcháin giúmar ag maignéisiam agus cuireann sé le faoiseamh struis i measc daoine. Ina theannta sin, is féidir leis an eilimint imní a mhaolú.

Dá bhrí sin, má bhí luascáin giúmar gan bhunús, imní nó strus ort, mholfainn duit triail a bhaint as forlíonta maignéisiam.

(3) Ar mhaithe le soiléire meabhrach níos fearr

Is iad fuinneamh cille inchinn íseal agus teannas meabhrach na príomhfhachtóirí a chuireann le ceo na hinchinne. Má bhraitheann tú i gcónaí go bhfuil tú ag gluaiseacht go mall agus tú ag iarraidh tasc a dhéanamh a bhfuil a fhios agat gur féidir leat a dhéanamh ar fheabhas ar bhealach eile, is dóichí, tá ceo inchinne agat. Den chuid is mó is cúis le ceo inchinne drochfheidhmíocht na hinchinne agus aigéad gáma-aminobutyric. Ina leithéid de chás, tagann forlíonta maignéisiam i handy.

Treisíonn an maignéisiam i bhforlíonta maignéisiam táirgeadh fuinnimh ag cealla coirp, rud a fhágann go mbíonn fuinneamh agus airdeall ag d’inchinn. Tugann staidéar eile a ndearna mé buille air le déanaí le fios go gcuireann maignéisiam le gabhdóir aigéad gáma-aminobutyric agus le feidhmiú néaróg.

(4) Scíth muscle

Dúirt mo dhochtúir liom go gcuireann maignéisiam ionsú potaisiam sa chorp chun cinn. Le go leor soláthar potaisiam, feidhmíonn do matáin go sláintiúil agus fanann na soithigh fola suaimhneach agus feidhmiúil go maith. Dá bhrí sin, is beag an seans go mbeidh crampaí matáin nó fadhbanna matáin eile den sórt sin agat.

(5) Le haghaidh sláinte croí

Tá ról tábhachtach ag maignéisiam i rialú brú fola agus i rialáil feidhm cardashoithíoch. Mar sin, forlíonadh maignéisiam cuideoidh do bhrú fola agus d’fheidhm chardashoithíoch a bheith ar leibhéil shláintiúla.

(6) Sláinte chnámh

Cé go bhfuil cuid mhaith den mhaignéisiam i do chorp le fáil laistigh de na fíocháin bhoga agus na matáin, níor cheart dearmad a dhéanamh ar a buntáistí sláinte cnámh. Tá sé léirithe ag staidéir go gcuireann maignéisiam cumas na duáin vitimín D a ghníomhachtú chun cinn, ar cuid ríthábhachtach í de chnámha sláintiúla. Thairis sin, treisíonn maignéisiam ionsú cailciam isteach sa chorp.

Rud eile a d’fhoghlaim mé faoi mhaignéisiam is ea an bhaint atá aige le forbairt struchtúr cnámh. Thairis sin, feabhsaíonn sé cumas na duáin i ngníomh vitimín D. Le gníomhachtú vitimín D níos fearr, feabhsaíonn do shláinte chnámh freisin.

Ina theannta sin, treisíonn maignéisiam ionsú cailciam sa chorp. Cuimhnigh gur cuid dhílis de shláinte na gcnámh é cailciam.

Mar sin, más mian leat oistéapóróis agus bristeacha cnámh a choinneáil ar bhá, tá sé ríthábhachtach forlíonta maignéisiam a ghlacadh.

(7) Codladh níos restful

Luaigh mé cheana go dtugann maignéisiam torthaí iontacha suaimhneacha agus ceansaithe. Nuair a bhíonn d’intinn socair agus suaimhneach, beidh sé éasca duit sleamhnú isteach i do chodladh agus gach timthriall codlata a chríochnú gan bhriseadh.

(8) Chun d’fheidhmíocht lúthchleasaíochta a fheabhsú

An lúthchleasaí tú? Ar mhaith leat d’fheidhmíocht lúthchleasaíochta a fheabhsú? Más é do fhreagra, ba cheart duit smaoineamh ar fhorlíonadh maignéisiam.

Deir mo nia, atá ina lúthchleasaí liom go bhfaca sé feabhas suntasach le ceithre bliana anuas go bhfuil sé ag glacadh forlíonta maignéisiam. Spreag a éileamh mo fhiosracht chun a fháil amach an bhfuil an creidmheas tuillte ag na forlíonta go deimhin.

Tar éis ábhair litríochta éagsúla a léamh, agus de réir aiseolais mo dhochtúir, thuig mé go ndéanann maignéisiam lúthchleasaí níos fearr. Ní amháin go bhfeabhsaíonn sé sláinte matáin lúthchleasaí ach feabhsaíonn sé a leibhéil fuinnimh freisin.

Ina theannta sin, tá sé de chumas ag an eilimint freisin freagairt struis aclaíochta a íoslaghdú agus leibhéil fola dearga agus haemaglóibin a threisiú i lúthchleasaí. Is é éifeacht charnach na n-éifeachtaí sin feidhmíocht lúthchleasaíochta níos fearr.

Taispeánann torthaí staidéar triathlete amháin gur chuidigh iontógáil forlíonta maignéisiam le hamanna tosaigh níos gasta nuair a bhí na hábhair ag glacadh páirte i gcomórtas snámha, reatha nó rothaíochta.

Cineálacha maignéisiam atá ar eolas agam

Tuigim go bhfuil maignéisiam le húsáid ag an duine ar fáil i bhfoirmeacha éagsúla. Seo toisc gur miotal éadrom alcaileach é a chaithfear a ocsaídiú agus a cheangal le heilimint eile chun a chobhsaíocht ina staid nádúrtha.

Chomh maith leis sin, tuigim gur féidir le maignéisiam freagairt le mianraí eile nuair a úsáidtear é ina aonar. Mar sin, caithfear é a chomhcheangal le heilimintí eile chun frithghníomhartha den sórt sin a chosc a d’fhéadfadh drochthionchar a imirt ar do chorp.

Thairis sin, éascaíonn an nascáil ionsú maignéisiam i gcorp an duine. Ní féidir le do chorp maignéisiam neamhspleách a ionsú.

Tá a fhios agam faoi 13 chineál maignéisiam. Ina measc tá:

Cineálacha maignéisiam Cad is féidir a bheith ar eolas againn níos mó faoi?
1 Chelate Amino-Aigéad Maignéisiam

Comhcheanglaíonn an forlíonadh seo maignéisiam agus aimínaigéad ar a dtugtar chelate. Tá Chelate Amino-Aigéad Maignéisiam an-in-ionsúite. Chomh maith le leibhéal maignéisiam san fhuil a mhéadú, is féidir an cineál maignéisiam seo a úsáid freisin chun comharthaí a bhaineann le barraíocht aigéad boilg a chóireáil. I measc na n-airíonna sin tá indigestion agus trína chéile boilg.

2 Carbónáit mhaignéisiam

Úsáidtear an fhoirm seo d’fhorlíonadh mianraí maignéisiam mar chóireáil le haghaidh leibhéil ísle maignéisiam san fhuil. Díreach cosúil le Chelate Amino-Aigéad Maignéisiam, is féidir le carbónáit mhaignéisiam comharthaí iomarcacha aigéad boilg a chóireáil mar ionghabháil aigéad agus crá croí.

3 Clóiríd Maignéisiam

Tá Clóiríd Maignéisiam, ar a dtugtar maignéisít freisin, an-intuaslagtha freisin, agus tá sé i measc na bhfoirmeacha maignéisiam is mó atá ar fáil. Tuigim freisin go bhfuil cur i bhfeidhm tráthúil craiceann indéanta don chineál seo maignéisiam.

4 Ciotráite maignéisiam Ní amháin go bhfuil Maignéisiam Citrate an-intuaslagtha ach tá bród air freisin maidir le bith-infhaighteacht ard. Úsáidtear go coitianta é chun sláinte díleá a fheabhsú.

5 Maignéisiam Glycáit

Maignéisiam Is celate maignéisiam é glicínáit ina bhfuil maignéisiam agus aimínaigéad ar a dtugtar glicín. Súnntear an cineál maignéisiam seo isteach i do chorp go héasca agus is beag an fhéidearthacht atá ann anacair ó bhroinn nó nausea a chur faoi deara mar chineálacha eile maignéisiam.
6 Lactate Maignéisiam

Is meascán d’aigéad lachtaigh agus salann maignéisiam é Lactate Maignéisiam. Úsáidtear é de ghnáth chun díleá a fheabhsú.

7 Malate Maignéisiam

Maignéisiam Is cineál maignéisiam an-bhith-infhaighte é Malate freisin. Úsáidtear go coitianta é le haghaidh faoisimh tuirse.

8 Orotate Maignéisiam Más mian leat do shláinte chroí a threisiú, ní féidir leat dul cearr le Orotate maignéisiam. Chomh maith le sláinte croí a threisiú, cuireann maignéisiam Orotate socair i do chorp chun cinn.

9 Ocsaíd maignéisiam

Is meascán de mhaignéisiam agus ocsaigin é ocsaíd mhaignéisiam. Úsáidtear an cineál maignéisiam seo chun díleá sláinte a chur chun cinn, chun fadhbanna beaga boilg a chóireáil. Thairis sin, soláthraíonn an comhdhúil sochar purgóideach bheith mar thoradh.

10 Sulfáit Mhaignéisiam

Tá sulfáit mhaignéisiam, ar a dtugtar salann Epsom uaireanta, comhdhéanta de shulfar, ocsaigin chomh maith le maignéisiam. Úsáidtear go coitianta é chun matáin tuirseach nó tinn a mhaolú.

11 Taurate Maignéisiam Uaireanta ar a dtugtar maignéisiam ditaurate, is éard atá i maignéisiam taurate maignéisiam agus foirm aigéad ar a dtugtar L-taurine. Chomh fada agus a bhaineann m'eolas faoi, is é taurate maignéisiam an cineál maignéisiam is fearr le haghaidh siúcra fola ard chomh maith le bainistíocht ard brú fola. Tá sé go maith freisin maidir le feabhsú sláinte croí.

12 Maignéisiam L-Threonate

Maignéisiam L-Threonate comhdhéanta de mhaignéisiam agus l-threonate. Úsáideann formhór a úsáideoirí é chun a géire meabhrach a fheabhsú. Léigh mé áit éigin gur féidir le maignéisiam threonate do shláinte chognaíoch a fheabhsú.

13 Maignéisiam Aspartate

Is meascán de mhaignéisiam agus aigéad aspartach é Aspartate Maignéisiam. Úsáidtear é de ghnáth chun feidhmiúlacht cealla coirp a fheabhsú.

Is fiú a thabhairt faoi deara go n-ionsúnn an comhlacht gach ceann de na cineálacha forlíonta maignéisiam thuas. Dá bhrí sin, tógtar gach ceann acu chun críche ar leith.

Taurate Maignéisiam Forlíonadh domsa

A: Cad is féidir a fhios agam Maignéisiam

De réir mo thuiscint, b’fhéidir nach é an forlíonadh maignéisiam is fearr duit an duine is fearr. Braitheann an ceann idéalach duit ar na buntáistí atá á lorg agat. Mar shampla, má tá suim agat leibhéil mhaignéisiam a threisiú i do chorp agus do shláinte croí a fheabhsú, b’fhéidir gurb é taurate maignéisiam nó orotáit mhaignéisiam an rogha is fearr.

Ar an láimh eile, b’fhéidir gurb é chelate maignéisiam an rogha is fearr do dhuine ar spéis leis an mbith-infhaighteacht is fearr is féidir. I mbeagán focal, tá gach cineál forlíonta maignéisiam oiriúnach do riachtanais shonracha sláinte.

Tar éis dom cineálacha éagsúla forlíonta maignéisiam a thógáil agus le mo stádas sláinte a mheas, mhol mo dhochtúir taurate maignéisiam dom. Tá taurate maignéisiam ar cheann de na forlíonta maignéisiam a bhfuil tóir air agus tá sé éifeachtach go leor i rialáil brú fola.

Murab ionann agus forlíonta maignéisiam eile, tá taurate maignéisiam laced le taurine, aimínaigéad. De réir mo dhochtúir agus foinsí eile a léigh mé faoin bhforlíonadh seo, tá an Maoin Taurate Maignéisiam atá uathúil. Soláthraíonn an chomhpháirt taurine den fhorlíonadh taurate maignéisiam sochar íslithe brú fola. Mar sin tacaíonn sé leis an gcomhpháirt maignéisiam brú fola a choinneáil faoi sheiceáil.

B: Cad is féidir a bheith ar eolas agam T.aurine

Éascaíonn an taurine a sholáthraíonn an coimpléasc aimínaigéad-mianraí, taurate maignéisiam, gluaiseacht ian maignéisiam sa chorp, go háirithe isteach agus amach ó chealla an choirp trí na seicní cille. Tarlaíonn oibriú maignéisiam den chuid is mó taobh istigh de chealla an choirp d’fhonn cothromaíocht a fháil leis an cailciam saor in aisce atá suite taobh amuigh de na cealla.

Nuair a bhíonn sé istigh i gcealla an choirp, laghdaíonn maignéisiam an méid cailciam saor in aisce laistigh dár gcorp. Tugtar ocsaídiú ar an bpróiseas seo agus tá sé an-tábhachtach mar cosnaíonn sé cealla an choirp ó scriosadh a d’fhéadfadh a bheith ann de bharr strus ocsaídiúcháin. De ghnáth is é an iomarca strus saor in aisce sa chorp is cúis leis an strus ocsaídiúcháin.

Trí leibhéal cailciam saor in aisce sa chorp a íoslaghdú, bíonn tionchar suntasach ag maignéisiam ar leibhéal brú fola agus ar fheidhmíocht an chroí. Is é an toradh atá air sin sláinte croí níos fearr agus brú fola feabhsaithe.

Maidir le taurine, tá sé tábhachtach do gach duine de gach aois. Mar sin féin, tá sé níos ríthábhachtach do shláinte shláinte naíonán ná daoine aosta.

Fuarthas taurine i 1827. Mar sin féin, thángthas ar a thábhachtaí i sláinte na naíonán i 1975. Thar na blianta, bhailigh taighdeoirí píosaí fianaise a thaispeánann go bhfuil feidhm an-chriticiúil ag taurine i bhforbairt na súl agus na hinchinne i measc naíonáin. Mar sin, molann dochtúirí forlíonadh taurine do leanaí réamhscoile chun cuidiú leis na cinn óga an dá orgán criticiúla seo a fhorbairt de ghnáth. Tá an forlíonadh an-tábhachtach ina dtrí mhí tosaigh dá saol.

Tá taurine tábhachtach go háirithe do naíonáin toisc go bhfuil ról riachtanach aici i bhforbairt na súl agus na hinchinne, agus cé go bhfuil daoine fásta in ann taurine a dhéanamh, níl an cumas sin ag naíonáin. Meastar anois gur cothaitheach riachtanach é do leanaí roimh am agus tá sé tairbheach sa chéad trí mhí dá saol.

Tá taurine an-éagsúil leis na haigéid eile atá ar eolas againn. Cé go bhfuil sé déanta as meitiainín agus cistéin (dhá ghnáth-aimínaigéad), feictear taurine mar neamhghnácha toisc nach próitéin í mar a foinsí agus aimínaigéid eile. In ionad aigéad carbocsaileach a bheith aige cosúil le formhór na n-aimínaigéad eile, tá grúpa “aigéad sulfonic” ag taurine.

Rud eile a leagann taurine seachas aimínaigéid eile is ea a bheith ina aimínaigéad béite in ionad aimínaigéad alfa cosúil le formhór a chomhghleacaithe. Ina theannta sin, baineann taurine leis an ngrúpa “béite-aimínaigéad” agus baineann formhór na n-aimínaigéad eile leis an ngrúpa “alfa”. Tugann uathúlacht taurine buntáiste iomaíoch dó i rialáil chórais éagsúla an choirp i gcomparáid le aimínaigéid eile a tháirgeann nó a fhaigheann an corp ó fhoinsí aiste bia.

Mar sin féin, cé gur cosúil gur aimínaigéad neamhghnácha é an taurine atá níos éifeachtaí ná a mhacasamhail i rialáil phróisis choirp, níl ceisteanna tocsaineachta aige. Taispeánann staidéir éagsúla ar ainmhithe a rinneadh chun tocsaineacht taurine féideartha a mheas nach n-ardaíonn iontógáil measartha taurine (thart ar sé ghram in aghaidh an lae) aon imní maidir le tocsaineacht. Taispeánann torthaí trialach cliniciúla amháin, áfach, gur féidir le hiontógáil mór forlíonta taurine nausea a spreagadh i duine mura bhfuil bia ag gabháil leis.

Maidir le rialáil brú fola, tá taurine éifeachtach go leor chun brú fola a ísliú. Taispeánann staidéar amháin a tháinig mé trasna air le déanaí gur tháinig laghdú seacht bpointe agus cúig phointe ar bhrú systólach agus diastólach, faoi seach, ar 1.6 gram de thaurine.

Ar an láimh eile, déanann maignéisiam soithigh fola a mhaolú. Dá réir sin, feabhsaíonn sé sreabhadh na fola sna hartairí, a bhuíochas dá mheicníocht blocála cainéal cailciam nádúrtha. Ní haon ionadh go dtugann staidéar le déanaí le fios gur laghdaigh forlíonta maignéisiam laghdaithe dhá phointe i léamha systólach chomh maith le léamh brú fola diastólach.

Mar sin, ag cur san áireamh go bhfuil buntáistí móra ag laghdú maignéisiam agus taurine, ní haon iontas é go bhfuil buntáistí dochreidte Maignéisiam Taurate ann. Ceann de na buntáistí Maignéisiam Taurate is ea an éifeachtúlacht maidir le brú fola ard a laghdú.

Mar sin, má tá tú ag lorg forlíonadh maignéisiam agus forlíonadh chun tacú le brú fola sláintiúil, mholfainn go mór duit triail a bhaint as forlíonta taurate maignéisiam.

I measc na sochar taurate maignéisiam eile tá:

Foirmeacha

Is féidir leat an fhoirm seo de mhaignéisiam a fháil i bhfoirm Púdar taurate maignéisiam 334824-43-0, táibléad nó capsúl.

Iarratais

Tá réimse feidhmchlár ríthábhachtach i bpúdar taurate maignéisiam CAS uimh, 334824-43-0. Ceannaíonn cuideachtaí cógaisíochta, cúram sláinte agus cosmaideacha Maignéisiam Taurate d’fheidhmchláir éagsúla atá dírithe ar fhorlíonadh taurine agus maignéisiam a sholáthar dá dtomhaltóirí.

Dáileog Taurate Maignéisiam

Tagann méideanna forlíonta maignéisiam taurate i méideanna dáileoige éagsúla, idir 100mg agus 500mg. Mura bhfuil easnamh maignéisiam nó taurine agat i do chorp, is maith duit dáileog laethúil iomlán de 250mg d’fhorlíonadh taurate maignéisiam a thógtar dhá uair éagsúla sa lá.

Mar sin féin, má tá easnamh maignéisiam agat agus má theastaíonn uait taitneamh a bhaint as sochair taurate maignéisiam, dúirt mo dhochtúir liom gur cheart duit taurate maignéisiam de capsúl 500 mg a úsáid in aghaidh an lae. Is é seo an dáileog Taurate maignéisiam a mholtar go coitianta. Dá bhrí sin, is é 1500mg do dháileog taurate maignéisiam laethúil iomlán.

Sa chás go bhfuil easnamh maignéisiam níos déine á cheartú agat, féadfaidh tú dáileog Taurate Maignéisiam níos airde a ghlacadh. Mar sin féin, níor cheart duit Taurate maignéisiam níos mó ná 4000mg a úsáid in aghaidh an lae.

Fo-iarsmaí Taurate Maignéisiam

Tá fo-iarsmaí annamh ag Taurate Maignéisiam. Cé go bhfuil na seansanna annamh, i measc cuid de na fo-iarsmaí ar dóigh duit a bheith agat agus tú ag úsáid taurate maignéisiam tá tinneas cinn, buinneach agus teannas cófra. Ní fhaca mé aon cheann de na fo-iarsmaí seo áfach. Ar ámharaí an tsaoil, fiú má tharlaíonn siad, imíonn siad laistigh de chúpla uair an chloig nó laethanta gan aon idirghabháil.

Tá sé inmholta dul i gcomhairle le do sholáthraí seirbhíse cúram sláinte sula dtosaíonn tú ag úsáid forlíonta maignéisiam taurate chun fo-iarsmaí féideartha den sórt sin a sheachaint.

Eolas Eile Maidir le Maignéisiam

Tugann staidéir le fios nach gcomhlíonann thart ar dhá thrian den daonra i dtíortha forbartha a gcuid riachtanas maignéisiam laethúil. Cuirtear an t-easnamh i leith an iomarca spleáchais ar fhoinsí bia saibhir i maignéisiam mar spionáiste, avocados, cnónna, pónairí dubha agus síolta pumpkin. Ar an drochuair, fásann an chuid is mó de na barra seo anois ar ithreacha atá ag fulaingt ó easnamh maignéisiam. Mar sin, ní féidir leo na méideanna maignéisiam laethúla riachtanacha a sholáthar.

Dá bhrí sin, moltar do dhaoine forlíonadh maignéisiam a ghlacadh ina stíleanna maireachtála. Is féidir leo siúd a bhfuil maignéisiam agus taurine de dhíth orthu púdar taurate maignéisiam nó capsúil taurate maignéisiam a cheannach. Is féidir púdar maignéisiam taurate, ar a bhfuil uimhir CAS 334824-43-0, a chur le bianna peataí, bia do naíonáin, nó deochanna fuinnimh nuair is gá forlíonadh maignéisiam agus taurine.

Is féidir leat maignéisiam a cheannach Púdar taurate (334824-43-0) ó stór forlíonta aiste bia ar líne nó as líne. Thug mo dhochtúir rabhadh dom, áfach, a chinntiú go bhfuilim ag déileáil le measúil agus ceadúnaithe díoltóir nuair ba mhaith liom Maignéisiam Taurate nó aon fhorlíonadh maignéisiam eile a cheannach.

tagairtí
  1. Agarwal R, Iezhitsa I, Awaludin NA, Ahmad Fisol NF, Bakar NS, Agarwal P, Abdul Rahman TH, Spasov A, Ozerov A, Mohamed Ahmed Salama MS, Mohd Ismail N (2013). “Éifeachtaí taurate maignéisiam ar thús agus dul chun cinn catarachta turgnamhach a spreagtar le galactós: meastóireacht in vivo agus in vitro”. Taighde Súl Turgnamhach. 110: 35–43.
  2. Shao A, Hathcock JN (2008). “Measúnú riosca don taurine aimínaigéid, L-glutamine agus L-arginine”. Tocsaineolaíocht Rialála agus Cógaseolaíocht. 50 (3): 376–99.
  3. Bo S, Pisu E. Ról maignéisiam aiste bia i gcosc ar ghalair cardashoithíoch, íogaireacht inslin agus diaibéiteas. Curr Opin Lipidol. 2008; 19 (1): 50e56.
  4. Choudhary R, ​​Bodakhe SH. Coscann taurate maignéisiam cataractogenesis trí damáiste ocsaídiúcháin lenticular agus feidhm ATPase a athbhunú in ainmhithe turgnamhacha hipirtheannacha a spreagtar le clóiríd caidmiam. Cógaiseoir Biomed, 2016; 84: 836e844.
  5. Korkmaz S, Ekici F, Tufan HA, Aydın B. Maignéisiam: éifeacht ar shláinte ocular mar antagonist cainéal acalcium. J Clin Exp Invest. 2013; 4 (2): 244e251.
  6. Laghdaíonn Shrivastava P, et al., Maignéisiam taurate dul chun cinn Hipirtheannas agus cardiotocsaineacht i gcoinne francaigh albino hipirtheannacha a spreagtar le clóiríd caidmiam, Journal of Traditional and Complementary Medicine (2017)

Clár ábhair