1. Cad é Feabhsaitheoir Nootrópach Inchinn?

Feabhsaitheoir nootropic inchinn, mar shampla Alfoscerate Choline, is druga é a thógann daoine áirithe chun cuimhne a fheabhsú agus chun airdeall cuimhne a threisiú. Fuarthas amach freisin go bhfuil sé de chumas ag na méadaitheoirí cognaíocha seo ceolchoirm agus leibhéil fuinnimh duine a fheabhsú.

Cé go ndeartar roinnt feabhsaitheoirí nootrópacha inchinne mar chóireálacha do dhálaí cosúil le codlatacht agus neamhoird aire, is féidir le daoine sláintiúla daoine eile a úsáid chun feidhmíocht chognaíoch a fheabhsú.

2. Iontaobhas is mó Forlíonadh Nootropic

Tá go leor forlíonta nootrópacha ar an margadh faoi láthair, gach ceann acu ag soláthar sochar ar leith maidir le feabhsú sláinte inchinne. Bunaithe ar athbhreithnithe úsáideoirí agus taighde le déanaí, tá gliocrófosfáit Choline ar bharr liosta na bhforlíonta nootrópacha is iontaofa sa mhargadh.

Forlíonadh Alpha GPC

Glicreafosfáit choline, a dhíoltar faoi uimhir CAS 28319-77 9-, dá ngairtear α-GPC nó Alpha GPC freisin. Is colín a tharlaíonn go nádúrtha é Alpha GPC a fhaightear go coitianta in inchinn an duine. Tá an meitibilít fosfailipíde intuaslagtha in uisce i láthair freisin i roinnt foinsí bia agus forlíonta. Is cuid de na foinsí bia atá saibhir sa chomhdhúil seo táirgí feola, miocrób cruithneachta agus táirgí déiríochta.

San inchinn, cuireann α-GPC le feabhas a chur ar do chumas cognaíocha. Méadaíonn an comhdhúil nádúrtha do leibhéil fuinnimh freisin agus spreagann sé scaoileadh hormóin fáis i do chorp.

Ag smaoineamh ar an bhfeidhm ríthábhachtach a imríonn Choline Alfoscerate, tá sé ríthábhachtach a chinntiú go bhfuil go leor agat i do chorp. Ceann de na bealaí chun é seo a bhaint amach is ea an forlíonadh feabhsaithe nootrópach a ghlacadh. Sin an fáth a nochtann go leor athbhreithnithe go gceannaíonn go leor daoine a bhfuil fonn orthu faoina sláinte meabhrach púdar alfa GPC. Déanann an púdar do aiste bia a fhorlíonadh chun cabhrú le do chorp leibhéil leordhóthanacha den chomhdhúil a choinneáil.

Alfa-GPC-01

3. Léirmheasanna Alfa GPC

Seo cuid de na hathbhreithnithe úsáideora a fuaireamar maidir le Alpha GPC:

☆ arfamhnataigh Jenny ó SAM

Chuir cara in aithne dom forlíonta Alpha GPC nuair a bhí feidhmíocht uafásach acadúil agam mar gheall ar dhrochchruinniú. Bhí sé an-deacair dom ceolchoirm cheart a choinneáil sa rang mar choinnigh m’intinn ag fánaíocht. Bhí roinnt ceisteanna cuimhne agam freisin. Mar thoradh ar éifeacht charnach na saincheisteanna meabhracha sin tháinig laghdú ar fheidhmíocht acadúil.

Bhain mé triail as éagsúla drugaí feabhsú cuimhne, ach chríochnaigh gach duine go neamhbhalbh. Bhí mo thuras oideachais i gceist. Bhí imní orm ach gan chuidiú. Cé gur mise an duine sin a bhfuil sé de nós aige rudaí a choinneáil dóibh féin, lá amháin, shocraigh mé oscailt do dhuine de mo chairde. Chun mo choinne, d’fhéadfadh sí baint a bheith aici leis an méid a bhí á dhéanamh agam mar bhí ceisteanna den chineál céanna ag a haintín roinnt blianta siar.

De réir mo chara, ghnóthaigh an aintín a sláinte meabhrach tar éis thart ar dhá bhliain ó fhorlíontaí Alpha GPC a ghlacadh. Chinn mé triail a bhaint astu freisin. Roghnaigh mé púdar Alpha GPC 28319-77-9 a cheannach agus bhí 600mg de á thógáil agam uair sa lá.

Thart ar bhliain anuas, b’fhiú mo thuras le forlíonadh Alpha GPC a cheiliúradh. Gach mí ceiliúraím cloch mhíle iontach i dtreo mo shláinte mheabhrach a aisghabháil. Is féidir liom tiúchan intinne a choinneáil ar feadh níos mó ná 30 nóiméad go leanúnach. Is féidir liom rudaí a mheabhrú níos fearr.

Ní féidir liom buíochas a ghabháil le mo chara Lily as forlíonadh Alpha GPC a thabhairt isteach dom. Mholfainn go mór é do dhuine a bhfuil fadhbanna den chineál céanna aige.

☆☆☆ Gleann as Ceanada

Is stuif an-iontach é seo. Ba mhaith liom é seo a fhianú; sea, oibríonn sé! Bhí mé ag cruachadh mo fhorlíonta Alpha GPC le noopept, caiféin agus taurine. Tá mé anois ina wolverine, a bhuíochas leis an bhforlíonadh sár-éifeachtach seo.

☆ arfamhnúchnaimhe Christine ón nGearmáin

Mothaíonn m’inchinn thar a bheith níos fearr ar an bhforlíonadh seo. Roimhe seo, bhí mé ag úsáid roinnt teanndáileoga inchinne a chuir isteach go diúltach ar mo chruthaitheacht, mo chumas réiteach fadhbanna, fócas chomh maith le sreabhadh smaointe soiléire. Níl aon bhealach ann a ligfinn dóibh leanúint ar aghaidh ag milleadh ciaptha le mo shláinte.

Tar éis seachtainí de thaighde ar an réiteach is fearr do mo chuid fadhbanna cognaíocha, shocraigh mé socrú ar Alpha GPC. Tar éis seachtain de bheith ag úsáid an fhorlíonta, ag labhairt go hionraic, bhí mé tosaithe ar mo chuid féin a bhí cliste roimhe seo. Ón iliomad forlíonta a thriail mé go dtí seo, is é an t-aon cheann a sholáthraíonn dóthain cumhachta inchinne dom gach lá. Níos fearr fós, ní thugann sé fo-iarsmaí ar bith dom. Is breá liom go hiomlán é.

4. Sochair Alpha GPC

Tá buntáistí Alpha GPC neart. Ina measc tá;

Feidhmíocht cuimhne méadaithe

Taispeánann taighde ar mhúnla ainmhithe agus staidéir dhaonna a rinneadh le tríocha bliain anuas tionchar suntasach ag Alpha GPC ar an inchinn. Riarachán an chomhdhúil chun feidhmíocht cuimhne níos fearr.

San inchinn, briseann alfa-GPC síos i gcoilín agus i gliocrófosfáit. Ag cur san áireamh gur réamhtheachtaí é acetylcholine, neurotransmitter, tacaíonn an chomhpháirt choilín den fhorlíonadh le feidhmeanna cognaíocha éagsúla cosúil le hionchódú cuimhne, cumas foghlama, tiúchan chomh maith leis an gcumas athghairme.

Mar thoradh air sin, tá sochair alfa GPC coitianta i measc daoine le riochtaí mar néaltrú. D’fhéadfadh néaltrú a bheith ina chúis le damáiste inchinne nó fiú drochshreabhadh fola.

Mar gheall ar an méid thuasluaite meicníocht alfa GPC, tá tionchar Alfa GPC ar an inchinn dearfach go leor. Go háirithe, cuireann an comhdhúil cholinergic le hathshlánú damáiste inchinne agus éascaíonn sé sreabhadh fola níos fearr, agus ar an gcaoi sin feidhm cuimhne a fheabhsú.

Treisiú cognaíochta

Go hiontach, tá alfa-GPC in ann dul tríd an mbacainn a scarann ​​an fhuil agus an inchinn, seachas an cumas leibhéal an choilín a mhéadú. Dá bhrí sin, féadann sé ról lárnach a bheith aige i gcosc ar acetylcholinesterase chomh maith le plasticity neural, agus ar an gcaoi sin tacú le feidhm chognaíoch.

Nocht staidéir chliniciúla éagsúla conas a threisíonn tionchar Alpha GPC ar inchinn feidhm chognaíoch. Tá an sochar coitianta go háirithe i measc daoine scothaosta a mbíonn meath cuimhne is gnách orthu mar gheall ar aois aosta. Ag dáileoga arda de thart ar 1,200 mg in aghaidh an lae, fuarthas go soláthraíonn alfa-GPC tacaíocht shuntasach d’fheidhmeanna cognaíocha daonna.

Feidhmíocht Lúthchleas Gael a fheabhsú

Tá Alpha-GPC in ann feidhmíocht lúthchleasaíochta a fheabhsú mar gheall ar a chumas scaoileadh hormóin fáis a spreagadh agus tacú le dó saille sa chorp. Ina theannta sin, cabhraíonn sé freisin le matáin téarnamh tar éis cleachtaí.

Athshlánú stróc

Mar gheall ar a chumas cognaíocht san inchinn a fheabhsú, tá íospartaigh stróc in ann a bhfeidhmeanna meabhracha a athshlánú tar éis glacadh comhsheasmhach alfa-GPC

Sciath radaiteiripe

Téann roinnt fo-iarsmaí tromchúiseacha ar othair ailse atá ag dul faoi radaiteiripe. Íslíonn A-GPC méid an damáiste inchinne a dhéanann an radaíocht.

Fócas níos fearr

I gcás daoine a bhfuil neamhoird aird orthu mar narcolepsy, cabhraíonn alfoscerate choilín leo tiúchan níos fearr a bheith acu.

Feabhsú giúmar agus Treisiú leibhéal fuinnimh

Ardaíonn Alpha GPC na leibhéil fuinnimh a chruthaíonn neart matáin.

Is féidir le neamhoird a bhaineann le giúmar taitneamh a bhaint as roinnt buntáistí móra alfa GPC. Mar gheall ar a thionchar suntasach ar chognaíocht, tá an comhdhúil in ann tionchar a imirt ar do ghiúmar.

Tá ról ríthábhachtach ag α-GPC maidir le cothromaíocht neurochemical agus mar sin, is féidir leis cabhrú leis an dysregulation a d’fhéadfadh tarlú ag an cortex prefrontal agus an cerebellum a cheartú, agus neamhoird ghiúmar is cúis leis.

5. Dosage Alpha GPC

Tá dáileog Alfa GPC difriúil ó dhuine go duine, ag brath ar a gcuspóirí é a thógáil. I bhformhór na gcásanna, áfach, tá an dáileog Alfa GPC a mholtar do dhuine ar an meán idir 300 milleagram agus 600 milleagram.

Maidir le lúthchleasaithe, áfach, is é an dáileog caighdeánach atá acu ná 600mgs. Tá sé seo toisc go bhfuil sé mar aidhm acu secretion hormóin fáis, a leibhéil fuinnimh agus matáin níos láidre a threisiú.

Tá difríocht idir daoine a bhfuil comharthaí meath cognaíoch acu Dosage Alfa GPC cé. Tá a dáileog roinnte i dtrí dháileog ar leithligh de 400mg an ceann, ag déanamh iomlán de 1200mgs in aghaidh an lae.

Taispeánann taighde gurb é riarachán béil Alpha GPC is éifeachtaí nuair a thógtar é ag dáileog de thart ar 300miligram go 600 milleagram. Tá sé inmholta do dhuine a ghlacann an forlíonadh den chéad uair tosú le dáileog de 300-600 sula nglacfaidh sé dáileoga níos airde.

Maidir le daoine fásta, is é 300-1200mg an raon dáileog carnach Alpha GPC a mholtar in aghaidh an lae, agus b'fhearr é a thógáil i dáileog nó dhó. Tá sé ríthábhachtach do shábháilteacht an forlíonadh a ghlacadh sna dáileoga molta. Thairis sin, tá an forlíonadh níos éifeachtaí nuair a chloítear le dáileog cheart.

6. Fo-iarsmaí Alpha GPC

Cé go bhfuil Alpha GPC sábháilte agus dea-ghlactha den chuid is mó, go háirithe i measc daoine fásta sláintiúla, tuairiscítear cúpla cás de fho-iarsmaí Alpha GPC. I measc cuid de na fo-iarsmaí coitianta Alpha GPC tá:

  • Chuireann
  • Tuirse
  • Imní
  • Nausea
  • Illusion na cumhachta
  • ráta chroí méadaithe
  • anacair gastrointestinal
  • meadhrán
  • brú fola íseal
  • paranóia
  • Teocht ard an choirp

I bhformhór na gcásanna, tarlaíonn fo-iarsmaí dian Alfa GPC nuair a thógann úsáideoirí dáileoga arda den fhorlíonadh. Tá sé seo soiléir ó athbhreithnithe éagsúla GPC Alfa. Mar sin, má tá tú ag pleanáil púdar alfa GPC a cheannach lena thomhailt féin, moltar duit cuimhneamh ar dháileog measartha íseal a thógáil.

Alfa-GPC

7. Cén Fáth go dteastaíonn Stack Nootrópach Féin uainn?

Soláthraíonn gach nootrópach sochar uathúil cognaíocha feabhsaithe mar gheall ar a mheicníocht gníomhaíochta ar leith san inchinn agus sa chorp. Mar sin, más mian leat sraith sochar nootrópach, moltar duit cruach nootrópach a dhearadh a thabharfaidh na buntáistí beachta atá á lorg agat.

Taispeánann taighde go ndéanann teaglaim de nootropics sineirgíocht, iolrú agus comhlánú ar éifeachtaí gach nootrópach sa chruach nootrópach.

Tá dhá rogha ann maidir le cruach nootrópach a fháil. Is é an chéad cheann ná stoc réamhfhoirmithe a cheannach ó mhonaróir nó díoltóir forlíonta measúil. Sa chás seo, cruthaíonn monaróir an táirge ag úsáid a bhreithiúnais féin ar an teaglama nootrópach is fearr, a dhéantar a phróiseáil i bhfoirm capsúil sa deireadh.

I bhformhór na gcásanna, tá a leithéid de réamhfhoirmiú éifeachtach go leor. Ina theannta sin, sábhálann siad an obair mheá agus mheasctha atá i gceist nuair a bhíonn duine ag déanamh a chruachta nootrófaigh féin.

Ar an taobh eile, nuair a théann tú ar an rogha “lasmuigh den seilf”, ní féidir leat triail a bhaint as dáileoga éagsúla den fhoirmliú feabhsaithe cognaíocha, ós rud é go bhfuil an chruach ar fáil mar capsúil. Tá sé deacair go leor na capsúil a bhriseadh chun dáileoga nua eile a chruthú.

De bhreis air sin, ní féidir leat an chruach réamhfhoirmithe a dheighilt i gcomhpháirteanna aonair. Dá bhrí sin, tá sé dodhéanta duit comhpháirteanna aonair a thógáil ar leithligh chun a n-éifeachtacht faoi seach ar do shláinte inchinne a thástáil.

Is é an dara rogha ná nootropics éagsúla a fháil ar leithligh agus do chruach nootropic féin a dhearadh. Mar shampla, is féidir leat púdar alfa GPC a cheannach ó sholáthraí púdar alfa GPC agus nootrópach eile le haghaidh cruachadh DIY. Leis na comhpháirteanna ar leithligh, is féidir leat cinneadh a dhéanamh gach ceann de na nootropics a thógáil ag an am chun a fheiceáil conas a oibreoidh sé ort. Tar éis duit an chuid is fearr a bhunú do do shláinte inchinne, agus dhá nó trí cinn acu a chur le chéile chun cruach nootrópach a fhoirmiú a thabharfaidh na torthaí is fearr a theastaíonn uait.

Trí do chruach nootrópach féin a dhearadh, is féidir leat a bheith cruthaitheach agus dáileoga na foirmle forlíonta agus cainníocht gach ceann de na comhpháirteanna a choigeartú cibé bealach is mian leat. Is féidir leat é sin a dhéanamh go dtí go mbainfidh tú amach an fhoirmle cruachta a oibríonn is fearr duitse.

Fáth eile ba chóir duit ceannaigh púdar alfa GPC agus forlíonta feabhsaithe cognaíocha eile ar leithligh chun do chruach féin a shaincheapadh is é an chlib praghas is saoire. Ag cur san áireamh nach bhfuil aon chostais phacáistithe agus margaíochta i gceist, tá an rogha seo níos eacnamaíche i gcomparáid le cruach réamhfhoirmithe a cheannach.

Tá tag praghas níos saoire agus rialú iomlán ar cheann de na príomhchúiseanna a roghnaíonn formhór na ndaoine a gcuid cruacha féin a dhéanamh. Is é an locht is mó a bhaineann le cruacha saincheaptha a chruthú ná nach bhfuil a fhios ag mórchuid na n-úsáideoirí nua conas tosú, cad atá le húsáid, agus cé chomh mór agus ba chóir go mbeadh an dáileog.

8. Conas Stack Nootropic a Chruthú do Thosaitheoirí?

Cé go bhfuil cruachta nootrópach DIY níos cairdiúla don phóca agus níos solúbtha agus iad ag triail orthu, téann roinnt úsáideoirí nua-iseatrópacha le haghaidh cruacha réamhfhoirmithe. Tarlaíonn sé seo toisc nach bhfuil siad eolach ar an nós imeachta chun iad a dhéanamh leo féin. Má tá tú ar cheann acu, seo cúpla céim shimplí is féidir leat a leanúint chun cruach nootrópach a chruthú go héasca fiú mura bhfuil taithí agat roimhe seo.

Céim 1: Cuir ceisteanna ríthábhachtacha ort féin mar:
  • Cad ba mhaith liom a dhéanamh ar an gcruach seo?
  • Cad é mo bhuiséad don chruach?
  • Cén t-am agus cé chomh rialta is mian liom an chruach a thógáil?
  • An gcaithfidh mé an chruach seo a úsáid ar feadh i bhfad chun na torthaí inmhianaithe a fháil?
  • An bhfuilim réidh chun déileáil leis na héifeachtaí diúltacha a d’fhéadfadh a bheith ag an gcruach
  • Cé chomh sábháilte agus atá an chruach?

Céim 2: Déan taighde cuimsitheach

Tá taighde mar bhunús le haon dearadh cruachta nootrópach rathúil. Léigh go cuimsitheach ar fhorlíonta nootrópacha coitianta mar an feabhsaitheoir nootrópach Alpha GPC agus aon fhorlíonadh feabhsaithe nootrópach eile a bhféadfadh spéis a bheith agat ann. Caithfidh tú a thuiscint conas a oibreoidh na forlíonta sin a bhfuil sé ar intinn agat a ghlacadh i do chorp.

Nuair a bheidh a fhios agat conas a fheidhmíonn nootrópach áirithe i gcorp an duine, beidh tú in ann a fháil amach cé na nootrópacha eile a oibreoidh is fearr leis. Tá sé inmholta go roghnófá a forlíonadh feabhsaithe nootrópach le héifeachtaí difriúla ón nootropic bunscoile (an chéad). Oibreoidh an bheirt go difriúil i do chorp chun éifeacht sineirgisteach a thairiscint duit a chuirfidh go mór le do chuimhne agus do shláinte inchinne.

Céim 3: Tosaigh simplí

Más úsáideoir nootrópach tosaitheoirí tú, moltar duit tosú amach le nootropics simplí agus feabhsaitheoirí nootrópacha. Mar sin féin, agus do chomhpháirteanna cruachta á roghnú agat, faigh amach an bhfeidhmíonn siad ar bhealach a thugann aghaidh ar an gceist / na saincheisteanna a bhíonn tú ag iarraidh a réiteach.

Agus tú ag tosú ar an gcruach a roghnaigh tú a úsáid, tosú le dáileog measartha beag le feiceáil conas a fhreagraíonn do chorp dó. Ansin, ag brath ar na torthaí a gheobhaidh tú, féadfaidh tú na dáileoga a mhéadú de réir a chéile go dtí go mbunóidh tú an dáileog is fearr duit.

9. Samplaí: Stack Alfa-GPC a Chruthú

(1) Alfa-GPC (α-GPC) + Caiféin / L-Theanine

Is féidir le Alpha-GPC a bheith ina fheabhsaitheoir inchinn maith agus teanndáileog fuinnimh coirp ach is féidir leis tuirse agus meadhrán a chur faoi deara. Ar an láimh eile, toisc gur nootropic spreagúil é, is féidir le caiféin na fo-iarsmaí Alpha GPC seo a ardú, rud a ligfidh duit taitneamh a bhaint as buntáistí Alpha GPC chomh fada agus is féidir.

Cuir thart ar 300milligram le 600 milleagram de phúdar Alpha GPC nó capsúil Alpha GPC le cupán caife brewed. Ól an chairn alfa GPC seo ar maidin agus san iarnóin. Chun tús a chur leis, is féidir leat an stoc Alpha GPC a thógáil ar maidin ar feadh cúpla lá le feiceáil conas a oibreoidh sé ort. Má bhreathnaíonn tú ar thorthaí maithe, is féidir leat tosú á dtógáil tráthnóna freisin.

(2)Alfa-GPC (Choline Alfoscerate) + Oxiracetam

Díreach cosúil le Nootropic Enhancer Alpha GPC, tacaíonn Oxiracetam meicníocht choline-acetyltransferase i sintéis acetylcholine. Dá réir sin, feabhsaíonn sé giúmar, athghairm, tiúchan, fócas, chomh maith le cuimhne. Dá bhrí sin, soláthraíonn staking Choline Alfoscerate agus Oxiracetam na héifeachtaí is fearr ar fheidhm na hinchinne. Thairis sin, troidfidh Alpha GPC as na tinneas cinn ar dóigh do Oxiracetam a bhaint amach.

Tóg thart ar 200mg go 500 mg de fheabhsaitheoir nootrópach Alpha GPC tar éis an méid céanna oxiracetam a thógáil. Is féidir leat an staking seo a dhéanamh uair amháin sa lá, b’fhéidir ar maidin chun tús a chur leis. Ansin, is féidir leat an dáileog a mhéadú de réir a chéile agus b’fhéidir dáileog tráthnóna a chur leis má éiríonn go maith leis an teaglama.

Agus tú ag smaoineamh ar chruach Alpha GPC a dhéanamh, tá sé ríthábhachtach a chinntiú go bhfuil do fhorlíonadh á fhoinsiú agat ó sholáthraí iontaofa púdar Alpha GPC. Tá go leor foinsí Alfa-GPC ann, as líne agus as líne. Déan cinnte, áfach, nach measann tú ach foinsí Alfa-GPC ceadúnaithe agus measúla.

Tar éis duit an ceadúnú a dhearbhú, faigh amach cad atá le rá ag úsáideoirí eile faoin soláthróir púdar Alpha GPC áirithe a mheasann tú d’fhorlíonadh a cheannach uaidh. Is bratach dearg foinsí Alfa-GPC le go leor athbhreithnithe diúltacha ar úsáideoirí.

10. Conclúid

Smaoineamh ar a fo-iarsmaí annamh agus éadrom agus meicníocht uathúil, Is comhlacht sábháilte agus an-éifeachtach é Alpha GPC agus feabhsaitheoir nootropic inchinn. Níos fearr fós, tá lamháltas maith aige i measc daoine fásta sláintiúla. Dá bhrí sin, má tá forlíonadh á lorg agat chun do chuimhne, cognaíocht, giúmar, fócas agus neart coirp a threisiú, ní féidir leat dul amú le alfoscerate choilín. Is féidir leat é a chruachadh le nootropics eile cosúil le caiféin agus oxiracetam chun torthaí níos fearr a fháil. Chomh maith leis sin, tugann athbhreithnithe alfa GPC le fios an tábhacht a bhaineann le tosú le dáileog íseal alfa GPC chun éifeachtaí díobhálacha a sheachaint.

tagairtí
  1. Froestl, W., Muhs, A., & Pfeifer, A. (2012). Feabhsaitheoirí cognaíocha (nootropics). Cuid 1: drugaí ag idirghníomhú le gabhdóirí. Iris an ghalair Alzheimer, 32 (4), 793-887.
  2. Isaacs, JP (2019). Éifeachtaí Alpha-GPC agus Huperzine-A ar Chuimhne Gearrthéarmach, Aschur Cumhachta Anaeróbach, Iar-ídithe I gcomparáid le Caiféin agus Placebo i Mic Léinn Aois Coláiste Sláintiúil (tráchtas dochtúireachta, Ollscoil Oirthear Kentucky).
  3. Jordan, Wako Samuel, agus VD Rybachuk. "Táibléad a fhorbairt chun neamhoird intinne a chóireáil." (2015).
  4. Parker, AG, Byars, A., Purpura, M., & Jäger, R. (2015). Éifeachtaí alfa-glycerylphosphorylcholine, caiféin nó phlaicéabó ar mharcóirí giúmar, feidhm chognaíoch, cumhacht, luas agus aclaíocht. Iris an Chumainn Idirnáisiúnta um Chothú Spóirt, 12 (S1), P41.
  5. Cruse, JL (2018). Éifeachtaí Géarmhíochaine Alfa-Gpc ar Neart Grip Láimhe, Airde Léim, Aschur Cumhachta, Giúmar, agus Am Imoibrithe i nDaoine Aonair atá faoi Oiliúint Áineasa, Aois Coláiste.
  6. Alfa-GPC

Clár ábhair